Как поднять настроение и избавиться от депрессии

i К сожалению, современный мир своим ритмом порой доводит нас до депрессий и наш уровень  хорошего настроения опускается к нулевой отметке.  В связи с этим мы решили подготовить статью на основе отзывов и комментариев людей, которые поделятся с Вами своими секретами и советами, как поднять себе настроение. Вы так же можете дополнить этот список своими открытиями в вопросе поиска хорошего настроения…

(Visited 246 times, 1 visits today)

Как поднять настроение и избавиться от депрессии: 57 комментариев

  1. Светлячок

    Обычно, когда у меня плохое настроение, я не спешу бросать все силы на борьбу с ним. Сначала, так сказать, «даю волю» своим эмоциям и своему недовольству (естественно, эти эмоции не направлены на близких людей). Потом как-то настроение потихоньку начинает улучшаться, наверное, организму самому «надоедает». Тогда можно побаловать себя чем-нибудь приятным — вкусной едой, шоппингом, интересным фильмом… А вообще, в таких случаях, мне кажется, нет ничего лучше, чем общение с людьми — теми. кто хорошо вас понимает и может поддержать. Это может быть тихая задушевная беседа с лучшей подругой или же веселая вечеринка в кругу близких друзей — в зависимости от выраженности этого самого плохого настроения. Хотя, наверное, это для кого как. Вот такие нехитрые у меня секреты.

  2. Ольга

    Каждый человек, должен найти для себя способы для поднятия настроения. Действительно многим помогает занятие спортом, мне, например, подходят занятия йогой, благодаря ей мой мозг, тело и дума приходят в равновесие. Еще очень помогает, как и большинству девушек, шоппинг. Но в любом случае нужно прислушиваться к себе и делать то, что тебе доставит удовольствие. и как следствие поднимется настроение и постепенно уйдет депрессия.

  3. Машенька

    Настроение можно поднять очень просто. Взять ручку и блокнот и пойти по городу, описывая разные интересные ситуации, оригинально одетых людей, обстановку, дома. Лично мне бы это подняло настроение, так как делать описания — это мое хобби. Можно также просто взять хорошего друга и пойти с ним в парк или кафе, поесть вкусностей, пообщаться побольше. Тогда любая хандра отступит и вернется хорошее настроение.

  4. Юля

    Я вообще мега-депрессивный человек. Часто ухожу в себя. Но недавно писала одну студенческую работу (работаю фрилансером в этой сфере), так вот, тема была «Арт-терапия». Попробовала начать рисовать. Это для меня спасение! При том, психологи советуют рисовать опредлённые вещи в определённые жизненные ситуации. Очень много информации в интернете на этот счёт!

  5. Людмила

    Почитала комменты, многие пишут про музыку. А мне она не очень помогает. Если попадается грустная песня, начинаю рыдать. Правда, как говорят, поплачешь — и легче становится. Может тоже как вариант. )) Люблю как и многие съесть вкусняшку какую-нибудь. Чтоб поднять настроение, могу себе купить букетик цветов у какой-нибудь бабульки. И доброе дело сделать, и себе приятный подарочек.

  6. Лиза

    Для меня лучший способ избавиться от хандры, это заняться собой 🙂
    Выложиться на полную в тренажерном зале, покататься на велосипеде, сходить на массаж или на маникюр, походить по магазинам, порадовать себя какой-нибудь мелочью. Можно и просто погулять в одиночестве по городу с хорошей музыкой в наушниках, посидеть в любимом уютном кафе, ведь всем иногда нужно побыть наедине с собой.

  7. Ирина

    Когда у меня нет настроения и мне совершенно ничего не хочется, я включаю веселую музыку на всю громкость и начинаю петь или танцевать! Очень помогает, настроение повышается! А еще можно взять подругу в охапку и пойти по магазинам, а потом зайти покушать какую нибудь гадость на подобие Макдональдса. Можно посмотреть какой нибудь веселый сериал или комедию. Хочешь не хочешь — а смеяться все равно придется. В общем если подумать, способов огромное количество, стоит только захотеть!

  8. Татьяна

    Лично у меня есть много способов поднять себе настроение. Очень помогает весёлая музыка под которую можно потанцевать, прогулка на свежем воздухе, погружение в любимое хобби. Домашние животные иногда дают повод посмеяться, ведь они такие неуклюжие и чудные… Общение со своим молодым человеком тоже поднимает мне настроение, чувствуешь поддержку и любовь…Вкусная еда выручает, но не советую, поправляешься в один миг. Вообщем способов очень много, все они очень просты и не требуют денежных затрат, нужно учиться в этой жизни радоваться мелочам!

  9. bostut

    Вероятно, мой способ покажется большинству читателей банальным, но я загружаю ролики из сайтов программ с любимыми, или хотя бы не раздражающими меня комиками. В последнее время люблю пересматривать comedyclub, где приятная атмосфера и совсем неглупые исполнители номеров. Ведь во время депрессии не хочется никуда идти и мало кто способен поддержать из людей.

  10. Елена Милославская

    Не помню точно кто, но кто-то из великих людей сказал, что лучшее лекарство от депрессии — быть занятым. Лично я в этом с ним полностью согласна. Ведь плохое настроение — это то, что мы сами себе придумываем, накручиваем, вследствие чего потом расстраиваемся. А если что-то делать физически, да ещё и под весёлую ритмичную музыку плохим мыслям нет места в наших головах.

  11. Наталья

    Ой как часто я депрессирую, но я музыкант и моя профессия меня всегда спасает, я начинаю играть на своем инструменте и петь песни, потом я немного выпиваю коньяка и заедаю его вкусным мороженым. Когда становится тепло начинаю танцевать зажигательные танцы и мне становится легче и веселее от этих манипуляций. И обязательные походы в гости к любимым друзьям и родственникам! Это тоже поднимает настроение в тяжкие дни!

  12. Денисыч

    Метод проверенный школьными годами, а потом университетскими. Срабатывает до сих пор, причем безотказно. Короче, рецепт: если все вокруг достало, настроения нет, то просто идешь и зарубаешься в какую-нибудь игру на свой вкус. Просто вот забиваешь на все, и рубишься. Отвлекает от любых проблем, гарантия 100%)) Да, может метод немного инфантильный, и проблемы он не решает, зато настроение поднимается)

  13. марина

    Когда у меня плохое настроение, я стараюсь больше общаться с ребенком, играю во все что предложит дочка. Детский позитив их мировоззрение очень хорошо влияют на меня. Можно просто обнять ребенка и посидеть в тишине.
    Интересная книга, прогулки с семьей также могут поднять настроение. Еще очень люблю вязать, пропадаю с головой в будущую вещь.
    Главное стараться отвлечься и не унывать.

  14. Olga

    Спасает спорт и близкие люди. Хотя иногда бывает, что не спасает даже это… Тогда я просто дистанцируюсь на день от всех, включаю какой-нибудь фильм и давай реветь. Проревусь, на утро — легче.
    Но лучше все-таки такого не допускать. «Лечитесь» людьми и физическими нагрузками, тогда просто не будет времени думать о своих проблемах. Наслаждаётесь каждой секундой жизни и идите вперёд с улыбкой!

  15. Ирина

    Осень — как много в этом слове»,за окном дожди, ветер, холод. Мое время депрессии и плохого настроения. Хочется забраться под одеялко и лежать там до весны. В такие моменты, я стараюсь не оставаться одна, Семья, друзья нужно чтобы кто-то был рядом. Люблю хорошие компании и посиделки дома за кружечкой кофе или чая.
    Прогулки в лесу тоже помогают поднять настроение, или хотябы просто пройтись по улице.

  16. Валентина

    Самый простой и полезный для здоровья способ поднять настроение — это занятия в тренажерном зале! Лучше не придумаешь) Я, вообще, считаю, что любые подвижные занятия — танцы, плавания, фитнес и прочее, лучший способ для поднятия настроения. Следует уделять большое внимание, в повседневной жизни, физическим нагрузкам и тогда будет полная гармония и всегда отличное настроение)

  17. hrdworker

    Лично мне очень помогает поедание чего нибудь сладкого в особенности шоколада. То бишь вы берете плитку и чай и садитесь за то занятие которое вам нравится. Лично для меня это либо чтение книги, либо просиживание за компом. Также как способ могу порекомендовать прогулку на улице с друзьями которых вы хорошо знаете. Главное помнить: надо делать то что вам нравится и тогда все будет окей!

  18. Машуля

    Ооо, как для меня актуальна эта тема!!! Стопроцентно избавиться от депрессивных мыслей мне, лично, помогает спорт. Только чтоб до седьмого пота, подкашивающихся ног, чтоб выдохнуться, упасть. Тренажерный зал разом выбивает из ненужной колеи. Для души мне помогают танцы, это прям глоток свежего воздуха, действуют немного иначе, чем силовая тренировка в зале, не встряхивают, а просто вызывают улыбку. Танцы вытягивают меня из более затянувшейся и легкой хандры. Очень радуют комментарии ниже-никто не прибегает к помощи алкоголя, значит врут все про наш народ;) Хотя знаю лично и таких вот «слабых» людей.

  19. Ольга

    Мне хорошо поднимают настроение мои дети. У них с чувством юмора все прекрасно. Иногда такое ляпнут, хоть стой, хоть падай))) Особенно сын у меня приколист, не только скажет, но и покажет, в цирк ему надо! Юморист еще тот. Со скуки с детьми никогда не помрешь и настроение всегда будет отличным) В крайнем случае можно посмотреть какую-нибудь комедию всей семьей и хорошее настроение обеспечено!

  20. Виктория

    Да, каждому из нас знакома осенняя смена настроения, чувство одиночества и все в таком духе) Но нужно из него выходить. Я предпочитаю набрать теплую ванную, взять хорошую книгу и погрузиться в воду. Забыть про все проблемы и просто наслаждаться чтением любимого романа)
    Бывают дни, когда хочется наоборот, не быть в одиночестве, тогда я беру вкусняшки и иду в гости к подруге и болтая с ней, я забываю о всех проблемах, плохое настроение уходит само собой)

  21. Юлия

    А вот мне от тортиков становится еще грустнее. Согласна с Карен. Когда занимаешься спортом, чувствуешь, что становишься лучше, красивее и еще много на что способен. Еще очень хорошо помогают прогулки. Не важно с другом или в одиночку. Домой после улицы заходишь, и будто заново родился. Если просто хочется посмеяться (что кстати автоматически поднимает настроение) включаю Павла Волю)) Но так как я неисправимый, запущенный шопоголик, больше всего мне помогает покупка чего-то для меня интересного и желанного.

  22. Ольга

    Мне хорошо поднимают настроение мои дети. У них с чувством юмора все прекрасно. Иногда такое ляпнут, хоть стой, хоть падай))) Особенно сын у меня приколист, не только скажет, но и покажет, в цирк ему надо! Юморист еще тот. Со скуки с детьми никогда не помрешь и настроение всегда будет отличным)

  23. Анна

    Для меня главное не сидеть дома. Просмотр фильмов развлекательного жанра помогает только если взгрустнулось чуток. Если напала хандра или настроение близкое к депрессивному, то лучший вариант выйти прогуляться, пробежаться, сходить в гости, только не сидеть одной в четырех стенах. Идеальный вариант (хоть я и девушка) сходить на рыбалку, а еще лучше сменить обстановку и выехать на природу с шумной компанией.

  24. Алексей

    Дело в том, что для того, чтобы избавиться от депрессии, простого приподнятого настроения будет мало. Хорошим настроением избавляются от стресса — то, что развивает депрессию. Поэтому я рекомендовал бы положительный настрой для профилактики. Наилучший вариант, как по мне, это видеться с близкими и любимыми людьми.
    А вот самое лучшее средство лечения апатии — заняться новым делом. И не важно, насколько оно будет полезным или хорошим. Главное, чтобы вас это интересовало, дабы погрузится с головой. Примеров не будет — люди разные, увлечения у всех тоже разные, исходите из своих интересов.

  25. Лиза

    Поднять себе настроение можно просто: выпить чашку любимого чая, почитать классную книгу, посмотреть смешной сериал или мультик. Неплохо также действуют и прогулки, особенно если у вас есть друзья, которые могут составить компанию. А вообще не стоит заморачиваться о проблемах. Живите одним днем и радуйтесь тому, что вы живы, что у вас есть что кушать, во что одеться и кого любить. Потому что большинство наших проблем надуманны и не являются реальностью.

  26. Ольга

    Как поднять себе настроение? Все зависит от того по какой причине моё настроение не в норме. Бывают дни когда все раздражает, усталость копится временем, однообразием, рутиной. Тогда у меня есть несколько возможностей его поднять. Первая наиболее действенная, но не всегда осуществимая. Я бросаю все дела на несколько часов и уединяюсь, выхожу из рутины на несколько часов. Куда? Могу пройтись одна по улице, зайти в магазин купить себе непристойно дорогую ненужную вещь, потом зайти в кафе выпить чашечку кофе. Но чаще я не могу остаться в одиночестве. Тогда мне достаточно 15 минут. Медитация. Она не даёт повышение настроения так надолго как первый вариант. Но все же является помощью когда » все достало».

  27. Ксения

    Есть еще один такой испробованный способ уйти от навязчивых депрессивных мыслей. Смотрите кино, лучше хороший сериал подольше. Когда-то мне выходных перед экраном хватило, чтобы не позволить депрессии продолжаться долго и нудно, с последствиями. Для меня тогда это была целая кино терапия. Кстати, я тогда впервые посмотрела все части сериала «Сваты»..

  28. Лилия

    Если нет возможности прогуляться или пообщаться с друзьями (а иногда даже этого не хочется, реально сложно себя заставить подняться с дивана), то я вклчаю свои любимые каналы на youtube — КВН, смешные обзоры, даже видео с котами хорошо поднимает настроение.
    Ещё как вариант — побаловаться себя какой-нибудь вкусняшкой (пирожным, шоколадкой и т.д.), но этот способ хорош только пока ешь, а как только сладости заканчиваются, то настроение возвращается практически на исходную позицию.

  29. Павел

    Самый лучший способ от грусти и депрессии — работа и только она займет вас настолько, что вы не сможете оторваться. Все остальные способы займут вас на непродолжительное время, а вот если вы попробуете выучить что-либо новое в практическом плане, то поймете что вы еще не все умеете и хотели бы научиться делать это лучше. Или просто на работе грузаните себя — смысл жизни сразу появится.

  30. Света

    Поднять настроение девушке всегда поможет шопинг! Гарантированный способ! 1,5 часа в торговом центре просто «посмотреть» или купить что-либо — уже не так важно. Но лучше любого шопинга меня веселит мой сын. Одна его улыбка, задорный смех и грусти как не бывало! Еще один способ для меня — сделать какое-то доброе дело, помочь друзьям или родителям в каких-то бытовых вещах. Когда тебе говорят «Спасибо!» и ты улыбаешься в ответ, хандра проходит — я чувствую себя нужной!

  31. Александр

    Если одолевает тоска, звоню какой-нибудь знакомой веселой девчонке и приглашаю ее прогуляться в бар или на дискотеку. Можно сходить в кинотеатр и посмотреть веселый интересный фильм, встретиться с друзьями, прокатиться на машине по городу. Смотря какой настрой в этот момент, а то могу потягать гантели и штангу, поотжиматься или убегаю на пробежку в парк.

  32. Ирина

    Когда плохое настроение и депрессия, лень заниматься физической активностью. Какой там шопинг или спортивный зал. А ещё там же толпа людей, которые выводят из себя.
    Чай или кофе с шоколадкой, если здоровье позволяет и старый добрый фильм спасут вас от депрессии. Или срочно собирать себя в кучку и идти гулять в парк. Желательно одной. Иначе от вашего плохого настроения пострадают близкие люди.

  33. Лава

    Мне настроение поднимает мой молодой человек) Редкость, когда кто-то может почувствовать, что нужно тебе именно в этот момент. Он романтик, но ненавязчив. Умеет готовить самый вкусный в мире глентвейн, знает какой фильм подойдет к конкретному вечеру. И в сексе он замечателен. Может это конечно розовые очки любви, но последние 4 года он самый лучший подниматель моего настроения)

  34. Рома

    Когда настроение плохое, то очень тяжело его чем-то поднять. Мне бороться с плохим настроением помогает шутки, смех. Очень хорошо когда твоя вторая половинка начинает, шутить, веселить тебя. Не знаю как кому ну мне это очень помогает.Еще мне очень помогает прогулки на свежем воздухе с собакой, она всегда тебя развеселит и поможет побороть эти хмурые дни плохого настроения.

  35. Ольга

    Осенняя хандра и мне знакома. Если чувствую, что она ко мне подкрадывается, сразу же стараюсь вытолкать себя из дома и сменить обстановку. Иду в гости к подруге, с которой можно посидеть за чашечкой чая или за бокалом хорошего вина и поболтать обо всем на свете. Могу и в гости к родителям сходить, знаю, мама мне будет рада, а ее радость обязательно передастся мне. Радость ведь, как вирус)), от человека к человеку передается.

  36. Олег

    Если меня что-то очень сильно волнует, я просто иду и ложусь спать. А на утро и настроение по-лучше и со свежими мозгами можно обдумать проблему. В любом случае, что может быть лучше здорового сна??? А вообще , хорошо помогает поднять настроение при депрессии живность в доме: кошка, или собака. Погладил этот пушистый комок и сразу на много легче стало на душе.

  37. Сергей

    Чтобы поднять настроение я иду в тренажерный зал, Физическая активность, очень помогает снять любой стресс и выбросить из головы все негативные мысли, которые только могут прийти в голову. Так же когда у меня депрессия я стараюсь больше находиться на улице и проводить свое время с друзьями и близкими людьми, которые не позволят тебе увязнуть в депрессивном омуте.

  38. Денис

    Уже несколько лет, после того как начал ходить на йогу, просто сажусь и медитирую, если настроение плохое. И не обязательно принимать позу лотоса, достаточно просто расслабиться и абстрагироваться от внешнего мира. Только это не работает как «поднимание настроения» в классическом смысле. Просто все тревоги уходят на задний план, и исчезает повод для грусти.

  39. Лера

    Стараюсь отвлекаться, если одолевают грустные мысли. Включаю музыку, звоню любимой подруге, делаю расслабляющие упражнения из йоги или танцую перед зеркалом. Смотрю новые веселые видео по интернету, зависаю с друзьями, которые живут в других городах и странах в социальных сетях .Способов разрядки очень много. Главное, не грустить и все будет хорошо!

  40. Ирина

    Когда мне грустно, я выбираю комедию, готовлю поп-корн и наслаждаюсь, устраивая себе вечер позитива, например с Джимом Керри)
    А когда мало свободного времени, а грустить совсем не хочется, то просто смотрю забавные и смешные ролики в Интернете) Больше всего радуют животные) ни от кого не исходит такая живая и сильная энергетика, как от них.
    Но самое лучшее и приятно избавление от хандры — это объятия любимых, родных людей)

  41. Иван

    Достаточно всего лишь позаниматься йогой. Это очень сильно повышает психологический тонус человека и избавляет его от усталости и грусти. Сложности конечно тоже свои есть — ведь очень лень заниматься каждый день, особенно когда в это же время можно развлекаться. Но если преодолеть себя и найти в этом своё веселье, то таким образом можно стать намного более веселым.

  42. Дёня

    Настроение мне как ни странно подымает собака (английский бульдожка), всю жизнь о ней мечтал, но завести смог только в 27 лет. Так вот в любой стрессовой или грустной ситуации играюсь с собакой и сам не замечаю как все плохие мысли улетучиваются и я хохочу как ребенок)

  43. Юлия

    Обычно я поднимаю себе настроение хорошей музыкой. Нет ничего лучше, чем послушать любимую песню или посмотреть добрый веселый фильм. Еще на настроение влияет общение с хорошими людьми, от них просто заражаешься позитивными эмоциями, которые хочется потом передавать дальше и радовать других. А вообще очень эффективный способ — это проснуться утром и задать себе установку радоваться всему, что с тобой будет происходить. Тогда в жизни просто не будет места печали и депрессии.

  44. Алина

    Если настроение «на нуле», надо встряхнуться. Хорошо помогает включить громкую музыку и начать уборку. Сначала делаешь это неохотно, потом втягиваешься, а под конец уже радуешься чистоте. И всё, от плохого настроения и следа не остается! А когда просто из-за чего-то расстроился, надо себя побаловать — съесть что-нибудь сладкое и вкусное или купить подарок близкому человеку. Меня это всегда радует.

  45. Карен

    Когда настроение на нуле, то мало что может соперничать с физической активностью для избавления от депрессии. Это может быть пробежка на свежем воздухе. Не важно какая погода стоит при этом. Не обязательно бегать на улице, можно поиграть в активные игры в спортивном зале. При физической нагрузке выделяется адреналин, что в свою очередь уносит прочь плохое настроение.

  46. Анна

    Меня от плохого настроения спасает шоппинг, даже если это шоппинг-онлайн, захожу выбираю себе новые образы. косметику. аксессуары, таким образом отвлекаюсь и расслабляюсь. А интернет-шоппинг тем и полезнее, что не совершаешь ненужных необдуманных покупок, то ест просто кидаю в корзину, но не оплачиваю, а когда настроение пришло в норму, пересматриваю и уже понимаю, то многое мне и не нужно вовсе)) Вот такая вот шоппинг-терапия, но мне помогает!
    Также хорошо выводит из депрессии общение, игры с детьми. Когда я вижу улыбку своего ребенка, то забываю о всех своих проблемах. Главное в этом деле — переключится!

  47. Влад

    Поднять настроение можно разными способами. К примеру такой: встали ранним утром, выпили водки, отметелили пса…(шучу конечно). Если настроение убого и ничего вам этим днем радости не приносит лучше всего на мой взгляд выйти на улицу. Не прогуляться около дома до соседнего и не сходить в магазин а просто сесть на лавку и взять книгу. Желательно не любовный роман в деталях а что нибудь легкое. Прийти домой, провести небольшую уборку, вспомнить о тех кто вам дорог, позвонить друзьям и поговорить на неприличные темы. Там и посмеешься и жизнь обсудишь. Заказать какой нибудь гадости не ходя в магазин, съесть это и лежать смотреть комедию, только не наши новые комедии а старенький хороший фильм. Я уверяю настрой будет боевой.

  48. Маргарита

    Я поднимаю себе настроение своими любимыми песнями и конечно чайком с разными вкусняшками: тортиком, пирожными и конфетками. Ещё меня спасает конечно шопинг, он и отвлекает здорово и добавляет массу положительных эмоций. Или поход с подружками в кинотеатр на комедию, тоже всегда помогает улучшить настроение. А ещё могу просто сесть в машину и кататься по городу, мне помогает.

  49. Ксения

    Я могу во всеми поделиться своим личным секретом хорошего настроения. Использую регулярно и эффективно. Пообщайтесь с маленьким ребенком. Поговорите с ним на какую-нибудь, например, серьезную тему. Можете сами просто задавать ему разные вопросы и уверена, что ответы ребенка если не подымут вам настроение на целый день, то точно заставят вас улыбаться.

  50. Оксана Германенко

    Когда на строение на нуле, и чуть чуть осталось до депрессии… Я завариваю себе чайку, выключаю телефон,устраиваюсь поудобнее на диване и в сотый раз пересматриваю свои любимые советские комедии ( Девчата, Служебный роман, Афоня, Любовь и голуби) ! Мне помогает, ну уж улыбаться точно начинаю) такие фильмы позитивные, такие светлые! В общем рекомендую)

  51. Дарья

    Отличный способ поднять настроение — это заняться любимым делом))) Всегда можно увечься и забыть про невзгоды. Это ведь так приятно от дела, которое не приносит удовольствия на время переключиться к такому, которое принесет положительные эмоции. Мне очень помогают физические упражнения или просто подурачиться/поговорить с близкими людьми)) А так же хорошая музыка прекрасно настроит Вас на положительный лад)) Не грустите!))

  52. Михаил

    Обычно я делаю это с помощью музыки. Причем важно не просто что-то слушать из нравящихся стилей или исполнителей, а найти именно те песни, которые в свое время очень нравились, которые проживал и резонировал с ними. То же самое можно и проделать с любимым фильмом…
    Еще, как вариант, пообщаться с кем-то из любимых друзей, кто тебя понимает и знает, что тебе нужно для поднятия настроения. Прогулка по улице неплохо помогает, особенно в хорошую погоду.

  53. Надежда

    Плохое настроение в наше время очень частое явление. Но я имея детей , к сожалению не имею права на него. но частенько это случается. Я поднимаю настроение себе , вспоминая все самое хорошее что приключалось со мной и с моими близкими и родными людьми. Дети только одной улыбкой способны поднять настроение. Можно почитать хорошую литературу или посмотреть веселую передачу. Животные тоже могут поднять настроение, они веселые и забавные. Прогулка в хорошую погоду тоже отлично поднимает настроение, особенно в хорошую и солнечную погоду.

  54. Дмитрий

    Лично мой способ избавления от депрессии — это взять свою вторую половинку под ручку и пойти пройтись по улице, подышать свежим воздухом. Если лень что-либо делать и вообще шевелиться, то просто включить любимый фильмец, а дальше просто наслаждаться его просмотром. И ещё один универсальный вариант, как избавиться от депрессии — это просто пойти и хорошо выспаться.

  55. Маринка

    Если действительно просто упало настроение, ну бывает, то мне достаточно просто отложить всю работу, и отвлечься на любое другое занятие. Можно посмотреть какой-нибудь фильм (даже не обязательно комедию), можно выбраться куда-то с друзьями, сходить на свидание в конце концов))
    А вот если именно депрессия, то увы, без специалиста не обойдешься. К счастью, мне не доводилось ее испытывать, но неоднократно видела коллеги и просто знакомых, которые буквально перегорали и выпадали из жизни, превращаясь в апатичные овощи.

  56. Наташа

    У меня все способы связаны с любимой музыкой. Просто послушать любимые (именно их) треки, потанцевать под них. Движение+музыка дают отличный результат!!
    Гуляю много (минимум часа 2) и тоже настроение сразу поднимается.
    А иногда нужно просто выговориться: подружке, сестренке, мужу. Вот вроде поговоришь с родным человеком, расскажешь, что на душе, и сразу легче становится.

    1. Влад

      Ну как сказать Наталья, иногда делиться сообщениями с друзьями не айс, ибо некоторые из них, если им так же фигово или у них что то случилось оставят на душе лишь большую вьюгу. Если общаться то с позитивными людьми, которые не будут нагружать тебя еще и своими проблемами. А если есть такая мысля что будут, таких друзей надо оставить опосля, когда у самогог все будет норм) Серьезно, есть товарищи которым как не позвонишь вечно у них тухляк, а другие всегда на позитиве. Вот с теми кто на позитиве надо болтать))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *